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内容简介 本书的写作特点是融拳式习练要领解释、套路结构特点解析和拳理拳法解读三者为一体，对85式传统套路加以系统阐述和体悟。创编了行功歌诀，提出了八段分段教学法。通过以分段、分节为操练单元进行教学训练，学者可轻松领悟杨氏太极拳真谛。 本书适用于已有初步杨氏太极拳基础的修炼群体，作为提高拳架质量，熟悉套路编排特征以及丰富拳理拳法参考之用。 目录 第一章85式传统套路习拳心悟1 习拳心悟（1）杨氏太极拳的套路1 习拳心悟（2）无极势的“三调”2 习拳心悟（3）起势要领3 习拳心悟（4）揽雀尾与上步揽雀尾3 习拳心悟（5）正弓步和侧弓步的区分5 习拳心悟（6）揽雀尾势中的劲法6 习拳心悟（7）单鞭势的实腿转身7 习拳心悟（8）杨氏太极拳的虚步8 习拳心悟（9）提手上势与手挥琵琶势的异同9 习拳心悟（10）从提手上势到白鹤亮翅势之间的过渡招式10 习拳心悟（11）怎样区分和把握虚实10 习拳心悟（12）如何提高太极行步的质量12 习拳心悟（13）搬拦捶势的“进步”与“卸步”12 习拳心悟（14）说说套路中的连环出招14 习拳心悟（15）抱虎归山的“抱势”15 习拳心悟（16）倒撵猴势的前腿姿势辨析16 习拳心悟（17）斜飞势之“斜”17 习拳心悟（18）海底针、扇通背和撇身捶的用法17 习拳心悟（19）云手势的“云法”18 习拳心悟（20）高探马的练习方法19 习拳心悟（21）左右分脚势的开合起落20 习拳心悟（22）杨氏太极拳的腿法22 习拳心悟（23）野马分鬃势的步法和手法23 习拳心悟（24）杨氏太极拳的捶法24 习拳心悟（25）玉女穿梭势攻防转换的体用含义25 习拳心悟（26）下势的技术功能26 习拳心悟（27）行拳走架与人体关节27 习拳心悟（28）杨氏太极拳的行拳速度29 习拳心悟（29）杨氏太极拳85式行功歌诀30 习拳心悟（30）85式传统套路编排特征解析之一32 习拳心悟（31）85式传统套路编排特征解析之二33 习拳心悟（32）85式传统套路编排特征解析之三34 习拳心悟（33）85式传统套路编排特征解析之四35 习拳心悟（34）85式传统套路编排特征解析之五35 习拳心悟（35）关于《行功歌诀》的创作随想36 习拳心悟（36）杨氏太极拳功法演义38 第二章85式传统套路学习方法40 第一段含3小节13式41 第二段含2小节4式50 第三段含3小节11式56 第四段含5小节21式64 第五段含2小节6式76 第六段含1小节4式83 第七段含3小节11式86 第八段含4小节15式93 85式传统套路行拳路径示意图101 第三章85式传统套路拳理溯源102 附录107 附录1太极拳论/王宗岳著107 附录2全体大用诀/杨班侯传108 附录3太极拳说十要/杨澄甫口述陈微明录110 附录4太极拳之练习谈/杨澄甫口述张鸿逵录113 参考文献116 后记117 |
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